การกิน

การกิน

ควรกินสารอาหารให้ครบ5หมู่ ควรกินควรกินเท่าที่ร่างกายต้องการ สารอาหารในแต่ละวัน 1.คาร์โบไฮเดรท 2.โปรตีน 3. วิตามิน 4.ไขมัน 5.เส้นใยอาหาร การรับประทานอาหารควรทานให้ครบ5หมู่ ควรเน้นโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ และผัก